Úgy érzed a percek csak vánszorognak, ülsz egykedvűen - nem történik semmi, ami hatna rád. Játszadozni kezdesz a szavakkal: “megöl az unalom…” “halálosan unom az egészet” “fejbe vág az egyhangúság” “kinyír a tétlenség”... - végre elmosolyodsz, és milyen jól teszed!
Mi az unalom ?
Az unalom a tehetetlen éberség - nagyon kellemetlen helyzete,mert miközben éber vagy - átéled a teljes fásultság és motiválatlanság állapotát. Nagyon szeretnél valami értelmes dolgot csinálni, de vagy a motiváció hiánya, vagy a végtelenül ingerszegény környezet miatt ez képtelenség. Ilyen lelkiállapotban semmi sem képes az érdeklődésedet felkelteni vagy a figyelmedet lekötni. Ez az érzés lehet pillanatnyi, ami rendszerint egy fokozott testi-lelki igénybevétel után jelentkezik - és a szervezeted természetes önvédelmi reflexe.
Lehet azonban tartós is, ami viszont egyértelműen káros, mert:
- fásult és frusztrált leszel,
- rohamosan csökken az életkedved
- betegségeket okoz pótszerek keresésére ösztönöz - megnő a szenvedélybetegségek, függőségek kialakulásának esélye
- kiégetté, depresszióssá válhatsz
Miért unatkozol?
Sokféle oka van, leggyakrabban unalomba fulladhat a
- a figyelemhiány - ha nem ragadja meg a figyelmedet az adott tevékenység vagy esemény
- a kihívás hiánya - amikor a feladat nem jelent kihívást a számodra
- a monotónia - amikor hosszú időn át ugyanazt a kevés figyelmet igénylő tevékenységet kell végezned.
- az önszórakoztató képesség hiánya - amikor képtelen vagy számodra értelmes elfoglaltságot találni ahhoz, hogy elűzd az unalmat
- az ingerszegény környezet - mert ha nyitott vagy az újdonságokra, és folyton az élményeket keresed, akkor az ingerszegény környezetet azonnal unalmasnak találod
- a kontroll hiánya - amikor nincs semmilyen befolyásod a történésekre (pl: járványhelyzet)
- a motiváció hiánya
- a szociális izoláció - a bezártság, a magány
Unalom helyett vidámság és életöröm
Meg kell tanulnod “nem unatkozni”!
A szabadidő zavartalan eltöltése, a kikapcsolódás elengedhetetlen ahhoz, hogy az élet más területein sikereket érj el. Mi a Legjobbprogramok.hu -nál szabadidős programok széles kínálatával biztosítjuk számodra a vidámság és az életöröm pozitiv hatásait.
Le az unalommal!
Válaszd ki Te is a szabadidős programok közül a Neked legmegfelelőbbet!
Legjobbprogramok.hu, szabadidő egy helyen! Gyorsan, egyszerűen, NEKED