Pihenned kellene!
Majd. Most nincs erre időm. Ezer dolgom van...- mondogatod, majd rohansz tovább hajszolva, kizsigerelve önmagadat a hőn áhított cél érdekében. Erős vagy és motivált: siker sikert követ, de...
De eljön az a pillanat, amikor már nem tudsz örülni ennek sem. Érthetetlen módon furcsa ürességet és fásultságot érzel - nem találsz értelmet semmiben. Miért érzel így, amikor elvileg egészséges vagy? Bármennyire hihetetlen, de azért mert elfeledkeztél önmagadról…
Légy őszinte: mikor érezted magad utoljára valóban boldognak?
…?
Ha sokat gondolkoztál a válaszon, akkor baj van. Baj van, mert a túlhajszolt életmód, az állandó stressz olyan felszínessé és beszűkültté tette az életed, hogy észre sem vetted annak testi és lelki következményeit. Megfeledkeztél a saját tested, lelked igényeiről - nem csoda, ha rosszul érzed magad.
Állj meg és pihenj, amig nem késő!
Ha annyira semmibe veszed önmagad, hogy nem veszed komolyan a tested-lelked segélykiáltását, könnyen a padlóra küldhet egy-egy betegség. Ne várd meg, amig ez bekövetkezik - állj meg, és pihenj. Hidd el hasznos, értékes, szerethető vagy, és megérdemled az odafigyelést, csak most saját magadtól.
Haladj lépésről-lépésre az egyensúly visszaszerzése érdekében
Most önmagad megmentése a cél, amihez van benned elég akaraterő, és tudatosság. Hogyan tudsz önállóan, önsegítő módszerekkel, és technikákkal kilábalni ebből az állapotból és elkerülni a kiégést? Lépésről-lépésre:
- Tudatosan szánj minden nap időt a pihenésre - és keress olyan elfoglaltságokat amelyek örömmel töltenek el.
- Határozottan húzd meg a határt a munka és a szabadidő között - soha ne mondj le a rekreálódás lehetőségéről azzal, hogy folyton hazaviszed a munkát.
- Ha hosszabb szabadidőd van, akkor távolodj el a megszokott dolgoktól! Utazz, kirándulj, túrázz, golfozz, repülj - válassz bármit, ami feledtetni tudja a gondjaidat. Szakadj ki végre a rutinból és tégy valamit, ami Téged tesz boldoggá!
- Éld ki a kalandvágyadat - igazi kikapcsolódást jelenthet minden, amihez fejlett stratégia-készítő képesség szükséges.
- Mozogj, sportolj rendszeresen!
Majd… Most nincs időm… - felejtsd el a kifogásokat! Ha egészséges akarsz maradni - persze, hogy az akarsz - akkor itt az ideje, hogy TE irányítsd az életed, és ne az irányítson téged! Ne várj tovább - hozd ki a MOST-ból a legjobbat!
Nem tudod mit kellene csinálnod a szabadidődben?
Akkor nézd meg itt, és válassz, - döntsd el Te mi dobna fel!